Съставки: цветове на лавандула 37%, цветове на лайка, мента листа, корен от слез, хмел.

Рецепти:

• Топла напитка: Добавете една чаена лъжичка от билките, залейте с гореща вода (около 250 мл) и оставете да се накисва, покрито, за 5 минути. Според народната медицина, извлеците за сън трябва да се консумират непосредствено преди лягане и винаги топли.
• Студена напитка: Добавете 2 супени лъжици от билките в гореща вода (около 300 мл) и оставете да се накисва, покрито, за 15 минути. Когато извлекът изстине, прецедете цветовете, добавете една супена лъжица лимонов сок и половин супена лъжица мед. Допълнете до 1 литър с студена вода. Извлекът има по-добър вкус, когато е охладен; могат да се добавят и кубчета лед.
• Отварка за вана: Добавете 8 супени лъжици от билките в студена вода (около 1000 мл), оставете за един час, след което сварете. Излейте прецедения извлек във ваната. Къпете се за 10-20 минути при температура 35-38°C. Накрая, изплакнете тялото бавно със студен душ. Ако усещате замайване, прекратете веднага къпането. Топлите вани не се препоръчват при сърдечно-съдови заболявания, ниско кръвно налягане, разширени вени и венозни заболявания.