Георги Сарос, Професионалист по уелнес, Бакалавър по физическо възпитание и спортни науки, Магистър по спортен мениджмънт

Краен наръчник за здраво тяло и силен дух!

Тук НЕ ще намериш обикновени рецепти или временни решения. Напротив, ще ти представя научно обосновани методи, практически съвети и богато съдържание, които ще ти помогнат да разбереш как тренировките и балансираната храна могат да се комбинират, за да ти дадат не само отслабване, но и по-дълбоко усещане за здраве и благополучие!

СЪДЪРЖА:

• Пътеводител стъпка по стъпка за начинаещи
• Ролята на физическата активност при отслабване
• Хранене и енергийно равновесие
• Енергийни нужди и основен метаболизъм
• Връзката между тренировки и загуба на тегло
• Програми за тренировки за отслабване
• Кардио и изгаряне на калории
• HIIT и кръгова тренировка
• Упражнения вкъщи
• Психология и отслабване
• Съвети за поддържане на постоянство
• Ролята на технологиите във физическата активност и отслабването
• Често задавани въпроси и съвети