Дванадесет минути са достатъчни, за да увеличите максимално мускулната маса и сила, да намалите мазнините и драстично да намалите риска от инфаркт, рак и диабет.

Body by Science предизвиква всичко, което сте мислели, че знаете за упражненията, и ви отвежда дълбоко във вътрешната работа на тялото ви - чак до единичната клетка - за да обясни какво науката вече знае за ролята на упражненията за човешкото здраве.

С помощта на медицински диаграми и стъпка по стъпка снимки, фитнес ученът д-р Дъг МакГъф и пионерът в тренировките с тежести Джон Литъл представят революционен нов тренировъчен протокол, който напълно използва положителните ефекти на високоинтензивните тренировки с ниска честота, като същевременно избягва негативните ефекти на традиционните аеробни упражнения.

Само за 12 минути седмично, вие ще:

• Изградите мускулна маса и сила бързо
• Оптимизирате сърдечно-съдовото здраве
• Ускорите метаболизма си
• Понижите холестерола
• Увеличите инсулиновата чувствителност
• Подобрите гъвкавостта
• Контролирате артрит и хронична болка в гърба
• Изградите костна плътност
• Намалите риска от диабет, рак, инфаркт и други

Страници: 304, Размери: 19.3x19.3 см