Научете науката, необходима за усъвършенстване на стила ви, плуване по-бързо и издържане за по-дълго време.

„Науката за плуването“ навлиза по-дълбоко от всяка друга книга, за да изследва мускулните групи и телесните системи, участвали в ефективното плуване; как те взаимодействат с хидродинамиката на водното съпротивление; и как можете да приложите тези знания, за да оптимизирате техниката си и да постигнете тренировъчните си цели.

- Всеки стил на плуване е анатомиране, за да можете да анализирате и адаптирате стила си, за да плувате по-умно.

- Комплексни тренировъчни програми - за всички възможности и цели - комбинират упражнения, тренировки за скорост и издръжливост с упражнения на сушата, насочени към мускулна сила, гъвкавост и аеробна интензивност.

- Всички последни научни прозрения са обяснени, включително оптимално хранене, значението на хигиената на съня и техники за умствена устойчивост, както и въпроси около костюми за гмуркане и плуване в открити води.

Независимо дали плувате просто за релаксация, състезавате се за клуб, тренирате за дистанционен значок или триатлон, или планирате да изследвате океаните, „Науката за плуването“ ще ви подкрепя както във, така и извън водата.

Страници: 224, Размери: 19.8x19.8см