Научете се да живеете пълноценно с ПКЯ със селекция от прости, здравословни и вкусни рецепти, подбрани от нутрициониста Меган Халет, които ще ви помогнат да овладеете симптомите си и да се чувствате по-добре от всякога.

Поликистозен овариален синдром (ПКЯ) е често срещано хормонално състояние, което засяга функционирането на женските яйчници, често причинявайки качване на тегло, акне, инсулинова резистентност и нередовна или отсъстваща менструация. Въпреки че няма лек, диетата ви може да играе ключова роля за комфортен живот с това състояние.

Много хора с ПКЯ имат инсулинова резистентност или високи нива на инсулин, затова е важно да се избягва резкото покачване на кръвната захар или причиняването на възпаление. Поддържането на стабилни нива на кръвна захар чрез диета, която залага на чист протеин, здравословни мазнини и фибри, може да преобрази ежедневието ви.

Ориентирането в света на подходящата за ПКЯ храна може да бъде предизвикателство, но Книгата с рецепти за ПКЯ е тук, за да ви води с 100 здравословни ежедневни рецепти, които поставят акцент върху естествени съставки. Нутриционист Меган Халет обяснява ролята на храната в управлението на състоянието, както и кои съставки да предпочитате и кои да избягвате.

Рецептите включват:

• Гранола с шоколадови парченца
• Подправени сандвичи с тунца
• Салата с див ориз и пуйка
• Скумрия с авокадо салса
• Десерти с ягоди и бадеми

Научете се да управлявате симптомите си и да процъфтявате с ПКЯ.

Страници: 224, Година на издаване: 0331, Размери: 19x19см