Един цялостен и персонализиран подход към здравето, храненето, обучението, възстановяването и менталитета!

Идеален за лични треньори, студенти по спортна наука, фенове на високите постижения (кросфит, маратон, айрънмен, отборни спортове) и любители на фитнеса! Има нова революция в спорта, тъй като все повече спортисти базират успеха си на тази революционна комбинация: здраве, хранене, обучение, възстановяване и менталитет. За съжаление, техниките, базирани на доказано научни данни, които следват специалисти с докторски степени, академични институции и професионални екипи, често са в пълен конфликт с практическото приложение на атлетите.

Peak е новаторска книга, която изследва основните елементи на висока производителност (не модите), значението на постоянството (не крайното усилие) и стойността на търпението (не бързата трансформация). Д-р Марк Бъбс прави дълбоките научни знания разбираеми и, чрез информация от водещи експерти, влияещи на най-добрите спортисти, представя разрушени рекорди и стратегии, базирани на този персонализиран подход.

Протоколът за представяне на Д-р Бъбс е за елитния спортист, активния индивидуалист, треньора по силова подготовка, диетолога или професионалиста, който иска да разшири възможностите си чрез:

• Свързване на значението на съня, храносмилането, микробиома на спортистите и метриките за контрол на кръвната захар
• Създаване на персонализирани стратегии за дълбоко хранене за изграждане на мускули, изгаряне на мазнини или „готовност“ за състезания
• Преглед на храненето специално за отборни спортове
• Научаване как елитните атлети на издръжливост се хрантват, включително тренировъчни техники за повишаване на производителността
• Прилагане на новата наука за възстановяване, която подобрява представянето
• Подчертаване на удивителната роля на емоционалната интелигентност и менталитета при преодоляването на препятствия и постигането на спортен успех (следващото предизвикателство в представянето)
• Анализ на качествата на елитните лидери и как да ги развият автентично

Д-р Бъбс съчетава майсторски световете на здравето, храненето и тренировките и превръща съществената наука в практическо ръководство. Независимо дали се опитвате да подобрите физическата си форма, да развиете издръжливостта си или да подобрите рекорда на отбора си, разглеждането на представянето през тази призма е абсолютно решаващо за устойчив успех.

„Задължително четиво... Peak е безценен инструмент, за да станете най-добрата версия на себе си!”―Кели Олиник, нападател, Майами Хийт, НБА

Страници: 384, Размери: 15.2x15.2см