23
91
€
Доставка
пон, 28 сеп. - пет, 02 окт.
2,50 €
цена за доставка
Изпратено от Гърция
Описание
Спецификации
От доверения глас зад незабавния бестселър на New York Times «Forever Strong», съпътстващата книга на д-р Габриел Лайън PLAYBOOK предлага приложими протоколи за трансформиране на тялото и ума.
Останете във форма, предотвратете болести и подсигурете бъдещето на тялото си със стъпка по стъпка стратегии за изграждане на сила, намаляване на умората и повишаване на фокуса на всяка възраст.
Пълна с революционна наука, упражнения за изграждане на мускули, информативни графики и лесни за следване рецепти, ориентирани към протеина, The Forever Strong PLAYBOOK е крайният наръчник за всеки, който иска да се чувства по-силен, да се движи по-добре и да остане енергизиран.
Открийте точно как да мислите, храните, движите и възстановявате за оптимално здраве. С напълно нови, иновативни тактически стратегии за по-нататъшно подобряване на мускулното здраве, този наръчник предоставя цялостна шестседмична програма, която да ви помогне да изградите мускули, да оптимизирате храненето си, да спите по-добре и да изградите доживотни навици с протоколи, персонализирани за всички – от начинаещи до напреднали спортисти.
Вътре ще откриете:
- 60+ рецепти, богати на протеин, питателни и вкусни, обхващащи закуска, обяд, вечеря, закуски и напитки.
- 100+ илюстрирани упражнения, подходящи за вкъщи и зала, които да ви помогнат да изградите мускули, да поддържате подвижността си и да подобрите баланса си, включително интерактивно ръководство, което да ви държи в час.
- Стратегии за умствено нагласа за изграждане на дисциплина, управление на стреса и постоянство, включително приложими съвети за съгласуване на ежедневните ви навици с дългосрочните ви цели.
- Съвети, базирани на науката, за подобряване на съня, усилване на възстановяването и подпомагане на кръвообращението чрез топла и студена терапия, и много други.
Страници: 304, Година на издаване: 0127, Размери: 18.6x18.6см
Производител
- Издател
- Little Brown Book Group
- Награди за книги Skroutz 2025
- -
- Награда
- -
- Език
- Английски
- Електронна търговия
- -
- Корица
- Меко
- Брой страници
- 320
- Дата на издаване
- 08/01/2026
- Година на издаване
- 2026
- Размери
- -
- ISBN-13
- 9780349445267
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.