Понякога ли сте малко осъдителен? Открийте преобразяващата сила на добротата – както към себе си, така и към другите – и научете практични инструменти за култивиране на състрадателно мислене в Открий своя път към състраданието.

Психотерапевтката Сали Уорън разглежда пречките пред състраданието, като осъждането и самокритиката, и предоставя стратегии за преодоляването им. Чрез практики за осъзнатост, рефлексивни упражнения и техники за състрадателна комуникация Уорън ви насочва да развиете по-дълбоко усещане за емпатия и разбиране.

Включено в книгата:

• Упражнения за осъзнатост за увеличаване на вниманието и присъствието.
• Техники за предизвикване и промяна на осъдителните мисли.
• Стратегии за практикуване на самосъстрадание и разширяването му към другите.
• Насоки за насърчаване на състрадателни взаимоотношения.
• Инструменти за интегриране на състраданието в ежедневието.

Открий своя път към състраданието е искрен наръчник за тези, които търсят да подобрят способността си за доброта и емпатия. Той предлага пътна карта към по-състрадателен и удовлетворяващ живот.

Част от поредицата Find Your Path, която хвърля светлина върху редица често срещани психически предизвикателства и предлага практични, състрадателни техники за справяне с неизбежните житейски трудности. Други книги от поредицата включват Открий своя път през тревожността, Открий своя път през депресията, Открий своя път през синдрома на измамника, Открий своя път към приемането и Открий своя път към устойчивостта.

Страници: 160, Година на издаване: 1218, Размери: 12.9x12.9 см