Най-доброто обучение за футболистите е както спортно, така и специфично за играта. Тренировките се провеждат с цел усъвършенстване на тактическите и техническите умения. Въпреки това, това не е пълната картина. Играчите трябва също да са бързи и гъвкави, с бързина и издръжливост. За да се тренират по-добре мускулите, необходими за скорост и ловкост, треньорите трябва да включат упражнения за укрепване и адаптация в тренировъчните си програми. Книгата Training & Conditioning for Soccer е идеалният наръчник, който да помогне на треньорите да постигнат това.

Първо, читателят се запознава с футбола и основните елементи на играта. Физиологичните изисквания и методологията на обучение, необходими за развитие на сила и мощ, са част от основните елементи на тренировката. След това следващите глави разглеждат най-добрите тренировъчни методи за развитие на специфична издръжливост за играта и позицията. В тези глави са включени кратки обсъждания на най-популярните, но неефективни тренировъчни методи, използвани днес, като се изяснява защо методите в тази книга са по-висши за обучението на скорост и ловкост при футболистите.

Накрая, на читателя се предоставят примери за тренировъчни модели, включително как да създаде свои собствени модели, които да тренират играчите във всички аспекти на играта. Читателят също ще намери примери за тренировъчни планове за всяко физическо умение, което трябва да бъде развивано, както и най-добрите упражнения за укрепване, които да бъдат включени в футболната тренировка.

Написана от Тудор Бомпа, създателя на периодичното обучение, книгата Training & Conditioning in Soccer е най-добрият наръчник за въвеждане на укрепването в футболната тренировка за развитие на бързи и гъвкави играчи.