Тази книга разглежда гимнастиката въз основа на ритъма и движението, композицията и креативността, физическото състояние и благосъстоянието.

Отправна точка е основната гимнастика, основният камък на гимнастиката като цяло и на основната гимнастика изобщо. Включва упражнения, които допълват теоретичната част. Отнася се за най-представителните форми на не състезателна гимнастика. Съдържа специална глава, която подробно се занимава с преподаването на гимнастика.

Подчертава физическата активност и упражненията като решаващи фактори за психофизическото здраве на човека.