За всеки, който се е чудел дали някога ще контролира емоциите си, тази книга има отговора: да - Анджела Дъквърт, автор на Grit

Тази книга прави много повече от това да обясни емоциите – тя прокарва нови пътища за това как да ги управляваме - Адам Грант, автор на Think Again

Дали става въпрос за тревожност пред зъболекаря, кипящ гняв при задръстване или опустошение след болезнена раздяла, животът ни е пълен с ситуации, които ни хвърлят в пръстена на емоциите. Но колкото и трудни да са нашите емоции, те също са суперсила. Когато се активират по правилния начин и в правилното време, те функционират като имунна система, предупреждавайки ни за околната среда, казвайки ни как да реагираме на ситуацията и помагайки ни да направим правилния избор.

Но как да направим емоциите си наши съюзници, а не противници? Изтъкнатият психолог д-р Итън Крос е посветил научната си кариера на отговора на този въпрос. В Shift той развенчава често срещани митове – например, че избягването е токсично или че винаги трябва да живеем в момента – и предоставя нова рамка за преместване на емоциите ни, така че те да не завземат живота ни.

Shift съчетава иновативни изследвания с завладяващи истории на хора, които се борят и успяват да управляват своите емоции – от майка, чиито страхове я подтикват към спонтанно решение, което спасява живота на дъщеря ѝ по време на полет, до спецназовец от ВМС, носещ ядрени кодове, който се научава да приема както радостта, така и болката по време на изключително тежко обучение. Д-р Крос ни показва, че вече имаме достъп до богат арсенал от инструменти и демонстрира как да ги използваме, за да сме по-здрави и успешни.

Пълна с практични съвети, модерни изследвания и вдъхновяващи истории, Shift връща силата в нашите ръце, за да можем да контролиране емоциите си, без те да ни контролират – и да помогнем на другите да направят същото.

Препълнена с мъдрости и безкрайни практични съвети за емоционална регулация, Shift е задължително четиво за всеки. Не можах да я оставя – Крис Еванс

Революционно ръководство за овладяване на емоционалния ви живот – Чарлз Духиг, автор на Supercommunicators

Страници: 288, Размери: 12.9x12.9см