От създателите на Ritual Vitamins и Nucifera Beauty, нов цялостен наръчник за благосъстояние за оптимално здраве, който включва хранене, грижа за кожата и психическо благополучие, като дава на читателите знанията и инструментите, за да подобрят здравето си.

Help Your Self е началото на благосъстоянието, съчетавайки знания и надеждни изследвания, за да предложи ръководство за оптимално здраве за цялото семейство. Докато търсенето на благосъстояние достига нови върхове, границите между маргинална и реална информация стават по-замъглени от когато и да било.

Кат Шнайдер и Мередит Беърд, две майки, изследователки на истината и готвачи, които са формирали индустрията на благосъстоянието в продължение на десетилетия, се дистанцират от псевдонауката и половинчатите истини — модните здравни тенденции им противоречат. Вместо това са посветили живота си на откриването на най-новите изследвания и в Help Your Self показват на читателите, че не само е възможно да създадат и поддържат по-здравословен начин на живот, но и това е по-лесно и по-приятно, отколкото си мислите.

Книгата е цялостен наръчник за благосъстояние с конкретни и приложими стъпки, които обхващат някои от най-честите здравословни проблеми — като по-добър сън, по-добър сексуален живот, по-здрава кожа, правилна хидратация — до по-обширни рутини, които можете да включите в живота си, както и здравословни рецепти за десерти, които правят кожата ви да сияе, като Лимонов меренг с морски водорасли.

Страници: 224, Година на издаване: 1120, Размери: 20.3x20.3 см.