Понякога желаете ли да пропуснете седмицата преди цикъла си? Много от нас се чувстват като че ли карат бързащ влакче на емоции преди менструацията всеки месец и, като жени, сме свикнали да го приемаме – до сега.

В тази трансформираща книга, отличената изследователка д-р Сара Хил обяснява защо по време на лутеалната фаза – втората половина на нашия цикъл – се чувстваме емоционални, подути, уморени, тревожни и дори депресирани и най-важното, какво можем да направим, за да избегнем този спад всеки месец.

Основавайки се на най-новите изследвания, ще научите как да:

• Избягвате „желанията“ при предменструален синдром, като ядете повече – изгаряте до 11% повече калории в лутеалната фаза!
• Тренирате по начин, който ви зарежда, а не изтощава
• Разберете вашето сексуално влечение и защо то се променя през месеца
• Справяте се с мотивационните и енергийни спадове без допълнителен стрес
• Използвате противовъзпалителни храни за облекчаване на ПМС

Предоставяйки ви научно обоснована карта за разбиране на ПМС и по-тежката му форма, ПМДД, тази книга ще ви даде сили най-накрая да поемете контрол и да се чувствате най-добре, без значение дали имате цикъл или не.

Страници: 304, Размери: 13.6x13.6см