В продължение на почти 5 000 години светът практикува Тай Чи като начин за удължаване на живота, изграждане на сила и издръжливост, подобряване на концентрацията и постигане на психологически баланс. Стотици милиони доволни клиенти не могат да грешат. Независимо дали вече практикувате Тай Чи и искате да разберете по-дълбоко основите му, или мислите да го изпробвате и искате да научите повече, преди да направите крачка, T’ai Chi For Dummies е за вас.

С прост език, Терез Икноян и Мани Фуентес разгадават принципите и практиките на Тай Чи за западняците. Те поясняват екзотични термини и понятия и анализират движенията по начини, които традиционните учители и автори или не могат, или не желаят. С помощта на ясни илюстрации и стъпка по стъпка инструкции, те ви подготвят с тренировъчна програма по Тай Чи, която гарантира да ви помогне да:

• Увеличите баланса и гъвкавостта си
• Борите се с умората и намалите стреса
• Тонизирате мускулите си
• Отворите енергийните си центрове и засилите енергията си
• Подобрите концентрацията и фокуса си
• Дишате „съзнателно“ и медитирате
• Засилите усещането за вътрешен мир и благополучие

Открийте колко лесно може да бъде да интегрирате Тай Чи и неговата сродна практика, Ци Гонг, в ежедневието си. С това приятелско ръководство като водач, бързо ще научите основните движения и форми, както и:

• Формата от 24 движения на Тай Чи
• Техники на Ци Гонг и Push Hands
• Техники, които подпомагат бързото възстановяване от определени травми
• Движения на Тай Чи за аеробна тренировка

Упражнението е добро за тялото и душата. Нека сега Терез Икноян и Мани Фуентес ви покажат как да се освежите, да намерите вътрешен мир и да тонизирате мускулите си с нежното изкуство на Тай Чи.