В продължение на хилядолетия човечеството търси изворът на младежката младост, тайната на по-здравословен, по-щастлив, по-силен и по-жизнен живот. И тогава отговорът е толкова прост. Просто да не се яде няколко часа е доказано, че насърчава подмладяването на клетките: така наречената автофагия осигурява самопочистването и регенерацията на клетките – изследванията по тази тема бяха удостоени с Нобелова награда за медицина през 2016 г. Методът на интермитентното гладуване 16:8 се основава на това познание и е много лесен за интегриране в ежедневието. Тази книга също така ви показва как редовната медитация може да намали стреса и ненужните хранителни импулси и как ментални техники могат устойчиво да активират холистичния ефект на изворът на младежката младост.

СЪДЪРЖАНИЕ:

• Избягване на капана на диетите
• Феноменът на гладуване автофагия – извор на младост и суперлекарство
• Интермитентно гладуване (интервално гладуване)
• Типово подходящо хранене и детокс техники
• Щастлив и здрав с осъзнатост и медитация
• Ментални техники за лесен успех
• Бонус от книгата с достъп до аудиофайлове и работни материали