Управляване на тревожни разстройства самостоятелно

Дали вашата тревожност е толкова силна, че усещате, че вече не можете да я контролирате? Тази книга може да ви помогне, тъй като е базирана на когнитивно-поведенческа терапия, терапевтичен подход, доказано ефективен вече повече от 25 години. Тя е разработена, проучена и тествана от Аарон Т. Бек.

Заедно с Дейвид А. Кларк, също експерт в когнитивната терапия, той е събрал методите и техниките на когнитивно-поведенческата терапия в тази работна тетрадка по начин, който можете да прилагате самостоятелно. Многогодишният опит на авторите е отразен в внимателно разработени работни листове, упражнения и казуси.

Можете да научите стратегии за идентифициране на факторите, предизвикващи тревожност, и ще ви бъде по-лесно да се изправяте пред натрапчиви мисли и убеждения. Стъпка по стъпка ще се научите как да усещате сигурност в ситуации, предизвикващи тревога, и така да се освободите от хватката на страха.

Тази книга може да се превърне в гид за вас, който да откриете как мислите и как можете да го променяте ден след ден. Д-р Кларк и д-р Бек са създали пътна карта, която ви дава възможност да се заемете с по-добър живот.