Имунната ни система е най-ценният ни ресурс, първата и най-важна защитна линия, която ни предпазва денонощно. Тя също така определя колко бързо остаряваме, регулира телесното ни тегло и метаболизма и влияе върху здравето на мозъка ни. Въпреки това, съвременният живот с токсини, алергени, лошо хранене и небалансирана чревна флора оказва огромен стрес върху нея, водейки до увеличение на имунните проблеми и автоимунни състояния.

Изследванията показват, че премахвайки тези стресови фактори и подобрявайки имунитета чрез хранене и начин на живот, можем да трансформираме дългосрочното си здраве.

В книгата The Immunity Plan водещата диетоложка Кейт Ллевелин-Уотърс анализира най-надеждната наука зад имунната ни система, от ролята на хормоните и микробиома до начините, по които имунитетът се различава между мъже и жени. С практични съвети, стратегии за начин на живот и рецепти, които усилват имунитета, този необходим наръчник показва как да подобрите имунното си здраве, да намалите възпалението и да се защитите от автоимунни заболявания.

Това е основният, достъпен наръчник за всеки, който иска да разбере имунната си система и да използва нейната мощ за по-здравословен живот.