Целите за протеин са лесни с тези сто рецепти, съвети за приготвяне на ястия и 28-дневна програма от бестселъровата авторка на New York Times и регистриран диетолог Рейчъл ДeВокс от @RachaelsGoodEats. Приемът на достатъчно протеин е от съществено значение. Той е необходим за здраве и сила на всеки етап от живота. Колкото повече протеин приемате, толкова по-удовлетворени, енергични и устойчиви ще се чувствате. Той изгражда мускули, подхранва хормоните и подпомага всеки орган.

В „The High Protein Plate“ Рейчъл ДeВокс показва как всеки, независимо от възрастта си, може лесно да включи протеина в диетата си. „The High Protein Plate“ включва следното:

• 100 рецепти с високо съдържание на протеин, които будят апетит и осигуряват протеин от закуска до десерт.
• Ясни насоки за това колко протеин всъщност ви е нужен – и защо е важно.
• Макроси за всяка рецепта, за да можете лесно да следите какво е най-добро за вас.
• Увереност при планиране и приготвяне на балансирани и целенасочени ястия.
• Съвети за подготовка на храна, които ви помагат да успеете през цялата седмица.
• 28-дневен план, който ви помага да започнете и да останете на правилния път.

Практичността от реалния живот среща науката, подкрепена от храненето, в подхода на Рейчъл. Тя залага на по-здравословни заместители вместо строги правила за хранене и споделя алтернативи на пакетирани храни, за да можете да създавате балансирани ястия с акцент върху протеина, които са вкусни и лесни. От пълнени такоси с пилешко месо Buffalo и овесени ядки с къпини и мед за през нощта до кремообразна паста с пилешко, домати и босилек – тези ястия са създадени за ежедневието.

Рейчъл е регистриран диетолог, личен треньор и майка, която лично познава силата на протеина. Независимо дали се фокусирате върху изграждането на мускули, балансирането на кръвната захар, повишаването на енергията или просто храненето на вашето семейство, ви е необходим протеин. „The High Protein Plate“ прави приемането му лесно – и вкусно – всеки ден.