The Fibre Fix ще помогне на толкова много хора да се почувстват отново по-добре в телата си! Д-р Каран Раджан

Блестящо четиво за всеки, който иска да се чувства най-добре отвътре навън. Николa Лъдлъм-Рейн, Специалист регистриран диетолог

Отслабнете, изглеждайте по-млади и се чувствайте по-добре с помощта на една хранителна суперсила: ФИБРИ. Диетологът Кристен Ставридис е на мисия да направи фибрите бъдещето на здравословното хранене. Експертите казват, че 90% от нас не приемат достатъчно от този променящ живота нутриент. Увеличаването на приема на фибри до 30 г на ден е трансформиращо за здравето и има огромни ползи – от премахване на подуването и подобряване на тонуса на кожата, до отслабване, подобрена имунна система, ясна умствена концентрация и дори предпазване от болести.

Но понякога 30 г може да изглеждат страшно. Как да знаем откъде да започнем? The Fibre Fix прави всичко лесно. Този практичен, базиран на доказателства наръчник показва как да се насладите на храни богати на фибри и да забележите трайното въздействие върху начина, по който изглеждате и се чувствате. Кристен обяснява какво всъщност е фибърът, защо е важен и как е бил пренебрегван в стремежа за проследяване на макросите. Тя опростява „растителните точки“, развенчава митове, разбива модните тенденции и предоставя ясни приложими стъпки и експертни съвети, давайки ви всичко необходимо, за да използвате силата на фибрите и да достигнете целта си от 30 г на ден с лекота.

Кристен включва заместители на съставки и 30 вкусни, питателни рецепти (от балансирани закуски до умни междинни хранения и топли, пълноценни ястия), за да направи приемането на диета, богата на фибри и балансирана – лесно, независимо дали сте вегетарианец, веган или не. Тя споделя примерни седмични планове, с които да започнете, както и индекс на най-добрите храни с високо съдържание на фибри.

Забравете натрапчивото мислене за протеина. Фокусирайте се върху фибрите, за да преобразите здравето си завинаги.