Защо всички емоции – дори и най-болезнените – имат стойност;
 Как разпознаваме защитите, които издигаме срещу тях?
 Как стигаме до корена на тревожността – най-честото психично разстройство на нашето време?
 Как показваме състрадание към детето, което сме били, и към възрастния, който сме сега?

В тази книга утвърдената психотерапевтка Хилари Джейкъбс Хендел обяснява как емоциите влияят на психичното здраве. Тя установява, че много психологически трудности не са свързани с депресията, а се дължат на блокирани емоции. Базирана на AEDP, Ускорената Експериментална Динамична Психотерапия, един от най-съвременните терапевтични подходи, и Триъгълника на промяната, книгата показва как да се освободим от заклещената психическа болка и да се свържем отново със себе си.

Чрез конкретни примери на пациенти, страдащи от страх и тревожност, авторката ни учи да разпознаваме не само травмите, но най-вече защитните механизми и възпиращите емоции (срам, вина, тревожност), които се проявяват като симптоми на депресия и блокират основните емоции (гняв, тъга, страх, отвращение, радост, ентусиазъм, сексуално вълнение). Пълното изживяване на тези емоции позволява да начертаем нов път към психичното благополучие и емоционалното завършване.

Триъгълникът на промяната ни предлага карта за излизане от защитните механизми и повторно свързване с основните ни чувства. Когато се доближаваме отново до основните си емоции, когато ги усещаме и излизаме от тях по-силни, изпитваме облекчение и в същото време тревожността и депресията намаляват. Когато сме в контакт с основните си чувства, нашата жизненост, самоувереност и спокойствие се увеличават. От биологична гледна точка, нашата нервна система се обновява.

Работата с Триъгълника на промяната прави мозъка по-гъвкав, така че да контролираме ефективно как се чувстваме, как мислим и как се държим. Когато хората научат за Триъгълника на промяната и разберат как работят емоциите, те се трансформират.