Съвети за осъзнатост за заети жени

Тези хора, които изглеждат без усилие отпуснати в йога студиото? Те изобщо не сте вие. Вашият живот едва ли позволява тишина, камо ли медитация. Имате пътуване, което се удължава с всяка година, готвите вечеря за семейство, което не я цени, и накрая на всичко това още трябва да изведете кучето на разходка. Уморени сте и добавянето на още една задача е изключено.

Вместо да очаква от вас да намерите повече време за медитация, Всекидневна осъзнатост за жени ви носи медитацията. Експертът по осъзнатост Кортни Съндей прави концепцията за осъзнатост гъвкава, игрива и дори забавна. С над 75 всекидневни медитации, Всекидневна осъзнатост за жени предлага целенасочени предложения за вътрешна свобода, дори когато не можете да спрете да превъртате своя Instagram фийд.

В книгата са включени медитации за:

• Когато енергията ви бързо намалява
• Когато не можете да намерите ключовете си
• Пиков час в трафика
• Когато вече не знаете какво да правите
• Вътрешна борба
• И още!

Всекидневна осъзнатост за жени не ви съди, ако сте с махмурлук или сте изяли твърде много торта (всъщност има упражнения за осъзнатост за и двете ситуации). Целенасоченото присъствие е възможно за всички нас, дори когато вашият Uber закъснява или Wi-Fi-то не работи. Наистина.