Издръжливостта не се измерва в километри. Измерва се във време под напрежение.

„Системата за тесни зони на издръжливост“ представя съвременен и добре обоснован подход към тренировката за бягане. Основава се на два основни показателя – vVO2max и vMLSS. Чрез модел на точни „тесни“ зони на интензивност, тренировката придобива яснота, цел и измерима адаптация.

Книгата свързва науката с практиката, предлагайки:

• Ясен анализ на основата на издръжливостта според физиологията.
• Практически начини за изчисляване на тренировъчните темпове.
• Подробни таблици с зони на интензивност.
• Примери за годишно планиране.
• Приложение за бегачи от 3 000 м до маратон.

Адресирана е към треньори и бегачи, които желаят да тренират с точност, последователност и съществено разбиране на своя организъм.

Защото разстоянието показва резултата. Времето разкрива процеса.