Безплатна доставка за пратки над 100 €!

Научи повече
Книги за свободното време и хоби

Σύστημα Στενών Ζωνών Αντοχής

Автор: Ioannis Vafeiadis

Издръжливостта не се измерва в километри. Измерва се във време под напрежение.

„Системата за тесни зони на издръжливост“ представя съвременен и добре обоснован подход към тренировката за бягане....

Издръжливостта не се измерва в километри. Измерва се във време под напрежение.

„Системата за тесни зони на издръжливост“ представя съвременен и добре обоснован подход към тренировката за бягане. Основава се на два основни показателя – vVO2max и vMLSS. Чрез модел на точни „тесни“ зони на интензивност, тренировката придобива яснота, цел и измерима адаптация.

...

Виж пълното описание Виж пълното описание

Характеристики

Виж всички
  • Дата на издаване 01/04/2026
  • Брой страници Брой страници 144
  • Корица Корица Меко
  • Година на публикуване Година на публикуване 2026
  • Издател Издател Sportbook
Жанр: Спорт
24 90 €
Най-добра цена '26
Доставка до вт, 10 ноем.
2,50 €   цена за доставка
Изпратено от Гърция
От Anagnostis Books 5,0 (13)
Гърция
2 броя
Вижте Книги на страницата на Anagnostis Books
Ами ако променя мнението си?

Няма проблем, стига да е в рамките на 14 дни. Ще дойдем да го вземем или можете да изберете Skroutz Point, който ви подхожда, напълно безплатно до 2 пъти годишно, и ще ви върнем парите.

Ревюта (1)

Ревюта

  1. 1
  2. 4 звезди
    0
  3. 3 звезди
    0
  4. 2 звезди
    0
  5. 1 звезда
    0
Оцени този продукт
  • d.vout

    Потвърдена покупка

    Заслужава си да присъства в библиотеката на всички, които се занимават систематично с бягане. Много добър труд от автора.

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Заслужава си да присъства в библиотеката на всички, които се занимават систематично с бягане. Много добър труд от автора.

    Преведено от Гръцки ·
    0
  • Виж всички

Описание и спецификации

Издръжливостта не се измерва в километри. Измерва се във време под напрежение.

„Системата за тесни зони на издръжливост“ представя съвременен и добре обоснован подход към тренировката за бягане. Основава се на два основни показателя – vVO2max и vMLSS. Чрез модел на точни „тесни“ зони на интензивност, тренировката придобива яснота, цел и измерима адаптация.

Книгата свързва науката с практиката, предлагайки:

  • Ясен анализ на основата на издръжливостта според физиологията.
  • Практически начини за изчисляване на тренировъчните темпове.
  • Подробни таблици с зони на интензивност.
  • Примери за годишно планиране.
  • Приложение за бегачи от 3 000 м до маратон.

Адресирана е към треньори и бегачи, които желаят да тренират с точност, последователност и съществено разбиране на своя организъм.

Защото разстоянието показва резултата. Времето разкрива процеса.

Производител

Автор
Ioannis Vafeiadis
Издател
Sportbook
Език
Гръцки
Електронна търговия
-
Корица
Меко
Брой страници
144
Дата на издаване
01/04/2026
Година на издаване
2026
Размери
17x24 см
Награда
-
Аудитория
за Възрастни
Илюстровани книги
Не
ISBN-13
9786185954444

Важна информация

Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.

Ревюта (1)

  1. 1
  2. 4 звезди
    0
  3. 3 звезди
    0
  4. 2 звезди
    0
  5. 1 звезда
    0
Оцени този продукт
  • d.vout

    Потвърдена покупка

    Заслужава си да присъства в библиотеката на всички, които се занимават систематично с бягане. Много добър труд от автора.

    Преведено от Гръцки ·
    Намирате ли това ревю за полезно?
  • Заслужава си да присъства в библиотеката на всички, които се занимават систематично с бягане. Много добър труд от автора.

    Преведено от Гръцки ·
    0
  • Виж всички
24,90 €
2,50 €   цена за доставка