Защо е толкова трудно да поставяме граници? Страхуваме се, че може да загубим работата си, да отблъснем любим човек или да станем за смях пред приятелите си. А когато най-накрая проговорим, чувството за вина и тревожност ни следват като сянка.

Но истината е проста: границите във връзките са толкова необходими, колкото и правилата на движение – без тях всичко излиза извън контрол. В „Как да им кажеш да си ... по най-любезния начин“ психологът и невроученият Алба Кардалда те учи да казваш „не“ с увереност и емпатия. Да разпознаваш кога ти оказват натиск, да се справяш с чувството за вина и да поставяш граници, без да се извиняваш.

Защото всеки път, когато казваш „да“, а ти се иска да кажеш „не“, губиш по малко от себе си. И всяко „не“, което се осмеляваш да изречеш, те приближава повече до това, което наистина си. Един практичен и директен наръчник за изкуството на „не“-то.

„Незаменим наръчник за психичното ни здраве. Алба Кардалда разбива мита, че „не“-то е агресия, и ни учи, че това е най-висшата форма на самоуважение.“ — El Mundo

„Ако изпитвате вина всеки път, когато поставяте граница, тази книга е вашият антидот. Един настоятелен глас, от който имаше нужда нашето време.“ — Psychologies Magazine

Алба Кардалда е гласът на едно ново поколение психолози, които говорят открито, съчетавайки клиничния опит с абсолютна директност.“ — RTVE

„Алба пише така, сякаш разговаряш с приятелка. Без скучни технически термини, само истински примери и език, който ти носи усмивка, като те учи как да защитаваш енергията си.“ — Libre Inversion

„Абсолютният инструмент за комуникация. Учиш се да казваш „достатъчно“ по начин, който строи мостове на уважението, вместо да предизвиква конфликти“. — SoBrief Reviews