'Нищо не е по-добро за вашето здраве от редовното ходене.' Даниел Либерман, автор на Exercised

Ръководство, разбиващо митове, за един от ключовите стълбове на здравето и дълголетието – ходенето – написано от известни експерти по здравето на ходилата. Ходенето не е просто лека дейност или форма на лично придвижване. Неговите многопластови ползи – не само за физическото здраве, но и за умствената яснота и емоционалното благополучие, креативността и социалната свързаност – го правят жизненоважна част от човешкото съществуване, толкова необходима колкото дишането и сънят.

В тази книга световно признатият специалист по стъпалото и походката Кортни Конли и физиотерапевтката Милица Макдауъл преобразяват представата ни за важността на една от най-простите и достъпни форми на движение. Използвайки най-нови изследвания, еволюционна биология и истории от реалния живот в практиката си, те показват, че ходенето е едно от най-мощните и недостатъчно предписвани лекарства: разкриват защо скоростта на ходене може да предвиди общото здраве; как рискът от падания, който има пряко влияние върху дълголетието, може да бъде измерен чрез здравето на стъпалата; и как дори най-кратките разходки могат да имат дълбоки лечебни ефекти.

Изпълнена с практични съвети – от прости трикове за облекчаване на болки в кръста, до персонализирани програми за повишаване на подвижността и физическата форма – тази книга е незаменимо ръководство за трансформиране на вашето физическо и психическо здраве, от основата нагоре.