Ако сте будни нощем и не можете да се успокоите,

Ако ви е трудно да прилагате рутини и програми за сън,

Ако не можете да спрете да натискате 'отлагане' всяка сутрин, ПРОЧЕТЕТЕ ТАЗИ КНИГА!

Информацията относно ADHD и неврорразнообразието се увеличава стремглаво, с диагнозите, които нарастват, и много повече хора, които разпознават симптомите без официална диагноза. Въпреки това, когато става въпрос за сън, често се препоръчва същият съвет – да лягате по-рано, да се отпуснете, да ограничите времето пред екраните – без да се взема предвид как сънят влияе по различен начин на неврорразнообразния мозък.

В Книгата за съня при ADHD психотерапевтката UKCP и специалист по съня Хеатър Даруол-Смит ви насочва чрез съвети за сън, адаптирани към вашия уникален мозък. Чрез релевантни ситуации и практически интервенции тази книга ви помага да разберете:

• Защо липсата на сън засяга толкова силно хората с ADHD.
• Защо традиционните съвети за сън не успяват при неврорразнообразните умове.
• Как да изградите реалистична рутина за сън и система за вечерна програма, която наистина работи за вашия мозък.

Вместо да се принуждавате да следвате строг график, който не ви подхожда, тази книга ви показва как да работите с естествените си ритми, да намалите стреса около съня и да изградите устойчиви навици за по-добър отдих.

Подкрепяща, утвърждаваща и практична, Книгата за съня при ADHD ще ви помогне да се почувствате разбрани, овластени и подготвени да направите реалистични промени, за да получите най-накрая съня, от който се нуждаете.