Ръководство на гастроентеролог за връзката между мозъка, червата и микробиома; включително изследвания за това защо хората развиват Синдром на раздразненото черво и как всеки може да постигне „пуфория“.

Добре дошли в лесното за усвояване ръководство за употреба на най-недооценения герой на тялото ви: червата. Водещият гастроентеролог от Харвард, д-р Триша Пасрича, ни отвежда на забавно и задълбочено пътешествие из собствените ни черва с нова перспектива от невронауката, ентеричната биология и физиологията, предлагаща приложима система, която ще направи дефекацията лесна.

Никой не би очаквал да имате блестящи зъби, ако никога не са ви показали четка за зъби. Ще ви е трудно да заспите, ако не знаете как да изгасите лампата в спалнята. Но никой не говори за основите на дефекацията и затова много хора – дори най-успелите – попадат в капана на лошите навици и тревожността около тоалетната.

Книгата „Всичко сме правили погрешно в тоалетната“ ще ви научи:

• Какво е „нормално“ изхождане? Какво мога да науча от цвета на изпражненията си? Има ли неправилен начин на сядане? Има ли по-добър начин за избърсване?
• Сложната връзка между мозъка и червата: Защо изведнъж ви се налага да търсите тоалетна точно преди да излезете на караоке и защо стресът води до запек?
• Как да използвате микробиома на червата си за по-добро здраве: Как начинът ви на живот влияе на микробиома ви и как той от своя страна може да ви промени?
• Трите „П“ на перфектната дефекация: лесна система, базирана на дългогодишен гастроентерологичен опит, която ще трансформира навиците ви.

И още много... Тук ще научите инструментите за постигане на редовност, лекота и – да, радост – така че червата ви да работят на автопилот и да живеете живота си без обсесия от тоалетната: с една дума – пуфория.