Промяната на вашата диета може и да не промени живота ви. Но промяната на начина, по който мислите за това, което ядете, ще го направи. От допаминови хитринки до заместители на хранения и "протоколи", културата на оптимизация обещава върхово здраве, но ни оставя изтощени, откъснати и във война със собственото си тяло. Сред шума от макроси, хормони, студени бани и допаминови детоксикации пропуснахме една стъпка, която придава смисъл на всичко това.

В този революционен наръчник водещият нутриционист Сара Ан Маклин обединява най-новата наука за храненето, здравето на червата и невропластичността, за да разкрие една радикална истина: самосъстраданието е основата на трайното здраве и щастие. Далеч от това да бъде разглезване, нейните изследвания показват, че начина, по който говорите със себе си, пряко влияе върху нивата на стресовите ви хормони, храносмилането ви и дори способността ви да усвоявате хранителни вещества.

Чрез персонализиран триизмерен план от ритуали, смяна на гледната точка и рецепти тя ни насърчава да развием този физиологичен навик, като разкрива: защо лакомствата може би не са толкова лоши, ако просто се научим да мислим за тях по различен начин, защо танцуването, докато готвим, ще подобри храносмилането, как воденето на дневник може да бъде по-ефективно от броенето на калории и как да правим по-добри избори по правилните причини - свободни от страх, срам или осъждане.

Тук, най-сетне, е един преобразяващ подход за здравословни хранителни навици за цял живот.