Мнозина от нас се чувстваме заклещени в ежедневие, което не ни удовлетворява. Рутините, които по-рано ни помагаха да бъдем изключително продуктивни, сега ни причиняват стрес.

Начинът, по който мислим, ни води към отрицателни емоции и често към депресия. Но как можем да променим живота си, ако не разбираме какво се случва с нас?

Когато се борим да се справим с някакъв проблем, лош навик, зависимост или живота като цяло, често смятаме, че трябва да бъдем устойчиви, „да останем силни“ или „да опитваме повече“. Но когато правим това, мозъкът ни пак ни насочва към онези модели на мислене, които ни карат да се чувстваме заклещени, дори когато е ясно, че тези модели не работят за нас.

В „Революцията на чувствата“ невроученият Норман Фарб и клиничният психолог Зиндел Сегал обясняват функционирането на двете мрежи в мозъка ни – мрежата на програмираните поведения (навик) и мрежата за възприемане на стимули от сетивата, която ни позволява да придобиваме нови знания.

Ако се съсредоточим върху сетивата си – от усещането на краката ни на улица, пълна с хора, до песента на птица в парка, – можем отново да активираме частта от мозъка, която ни помага да се чувстваме освежени и щастливи. По този начин, всеки път когато се чувстваме „притеснени и заклещени“, можем да се обърнем и да усетим динамичния и пулсиращ свят около нас, което ще стимулира устойчивостта, положителното настроение и творчеството ни, независимо къде се намираме.

„Фарб и Сигал ни показват разликата между ‘да съм жив’ и ‘да живея истински’. Те ни водят и с практични инструменти как да пробудим усещането, че всяка минута ни предлага нещо ново, за да живеем живота си с всичките си сетива.“ - Джъдсън Бруър, автор на Unwinding Anxiety