Чувствайте се енергизирани и освежени през 2020 г. „Хубавият нощен сън е пътят към щастието“ The Guardian

„Уморен от това да бъдеш уморен“ е пробивна, стъпка по стъпка индивидуализирана програма за максимизиране на здравето, жизнеността, благосъстоянието и дълголетието от водещия лекар против стареене д-р Джеси Ханли.

Вътре ще научите всичко за ползите от съня, както и как да: · Предотвратявате заболявания · Увеличите енергията си без стимуланти · Постигнете балансирано тегло · Забавите стареенето.

Съвременният начин на живот гарантира, че много от нас са толкова заети на работа и у дома, или дори с поддържането на социалните си ангажименти, че не се грижат за себе си. Изглежда, че имаме малко или никакво време да позволим на телата си да си починат, възстановят и подмладят, а резултатите могат да бъдат всичко - от хронична умора до наддаване на тегло, от депресия до постоянни настинки - дори животозастрашаващи заболявания.

Въпреки това, не е задължително да е така. Като направите простия тест и разберете в кой етап на умора се намирате, ще откриете точно как можете да си върнете енергията, да отслабнете, да спите спокойно и много повече, като следвате тази стъпка по стъпка програма, индивидуално съобразена с вашите нужди.