'Деб Дана ни води чрез прости упражнения да разберем и да се сприятелим с нашата автономна нервна система.' - ГАБОР МАТЕ

Когато сме стресирани, тревожни и претоварени, нашите нервни системи – и нашият живот – страдат. Всички наши поведения, емоции и истории имат своите корени в нервните ни системи – как се чувстваме в телата си, как възприемаме света около нас и как се свързваме с другите в отношенията си.

Поливагалната теория е създала изключително ефективни нови инструменти за регулиране на нашата невробиология. С „Работната тетрадка за нервната система“, водещият експерт по поливагалната теория Деб Дана представя интерактивно ръководство за сприятеляване с нервната ви система и за култивиране на усещане за безопасност и мир. Дана топло ви води чрез упражнения, практики и размисли, които да ви помогнат да разберете, успокоите и тренирате вашата система – за да живеете с по-малко реактивност и повече лекота.

„Работната тетрадка за нервната система“ е инструментът, от който се нуждаете, за да разберете нюансите на уникалните нужди на вашето тяло – и да отговаряте на тези нужди, когато се чувствате предизвикани, с персонализирано меню за подкрепа. Няма правилен или грешен начин – има само пътят на вашата нервна система.