Какво всъщност можете да направите, за да станете по-щастливи и да живеете по-добър живот? Това е въпросът, поставен от огромен брой книги за самопомощ и психологически терапии. Но има ли наистина толкова много стратегии за саморазвитие? След години на анализ на повече от сто книги за самопомощ и повече от десет терапии, академикът Джеръми Стивънсън и предприемачът Спенсър Грийнберг предлагат, че отговорът е „не“.

Съществуват просто дванадесет ефективни стратегии, които стоят в основата на всичко свързано със самоусъвършенстването. Тази книга предлага на читателите един източник за изучаване на дванадесетте основни стратегии, които подкрепят самоусъвършенстването, установени по време на обширния анализ на полето от авторите, както и стъпка по стъпка инструкции за прилагане на всяка стратегия. Преплетена с увлекателни истории за създателите и популяризаторите на тези техники, тази книга ви показва кои положителни стъпки са във ваш директен контрол, когато става въпрос за подобряване на вашия ежедневен живот.