Изглежда, където и да погледнете, някой се потапя в ледено студена вода. Лицо се гмурка, за да помогне при възпаления, Ейми Полър се кълне в своето ежедневно потапяне, а Брадли Купър дори позира за фотосесия на списание на любимото си място за гмуркане.

В THE PLUNGE смелият журналист Крис Балард се потапя в това нарастващо племе от любители на студената вода от всички възрасти, форми и националности, срещайки социални кръгове и хора, които се опитват да създадат нов олимпийски спорт. Той пътува до лаборатории и плува във води по целия свят — от Портсмут до Тихия океан — изследвайки еволюционни принципи и древни практики, до голяма степен изгубени в съвременния свят.

От студено потапяне до плуване в открити води и плуване в ледени води, той тества границите си в този екстремен спорт, като в крайна сметка става национален шампион на САЩ в Ice Mile — плуване на една миля в замръзваща вода, изпитание за тялото и ума.

По пътя той изследва най-новата наука за ползите от студената вода: как тя помага за възстановяването на мускулите и облекчава хроничната болка, засилва чувството за бдителност, удовлетворение и енергия и дори може да помогне за лечение на депресия и тревожност.

THE PLUNGE е вихрено, отварящо очите приключение за лек, който е свободно достъпен за всички и е стар колкото самата планета: студената вода.