27
69
€
Доставка
пон, 28 сеп. - пет, 02 окт.
2,50 €
цена за доставка
Изпратено от Гърция
Описание
Спецификации
Често приравняваме върховото представяне с безкомпромисни усилия — ранни сутрини, интензивни тренировки и непоколебима дисциплина. Но какво, ако истинският катализатор за съвършенство не се крие в натоварването, а в възстановяването? Изхождайки от една от най-големите физиологични бази данни в света и от повече от две десетилетия опит в работа в среди с висок залог и висок стрес, Холмс представя убедителен аргумент: времето за почивка е вашето конкурентно предимство.
Д-р Кристен Холмс, психофизиолог и глобален ръководител на човешкото представяне във WHOOP, оспорва традиционната мъдрост, като разкрива, че възстановяването не е лукс — то е необходимост. Тя показва, че синхронизирането с естествените ритми на нашето тяло е ключът към отключването на устойчива жизненост и осъзнато присъствие, и свързва авангардната наука с практическото приложение.
Ще откриете как да:
Се синхронизирате с биологичните си ритми: Научете как съгласуването с циркадните ритми влияе върху хормоналното здраве, когнитивната функция, качеството на съня и емоционалното благополучие, и как да съгласувате ежедневните си навици и да живеете с повече радост и енергия.
Разчетете науката за възстановяването: Разберете защо възстановяването не е лукс, а необходимост, и как показатели като вариабилност на сърдечната честота (HRV) и последователността на съня са критични индикатори за устойчивост и готовност.
Превърнете данните в действие: Преобразувайте сложните биометрични данни в ежедневни ритуали, които затвърждават желаната от вас идентичност и подкрепят непрекъснатия растеж.
Оформите емоционалната си устойчивост: Изследвайте иновативните рамки на д-р Холмс — HEAL (Heart, Energy, Autonomy, Love), TEAM (Time, Expectations, Attachments, Memory) и PEAC (Purpose, Efficacy, Autonomy, Connection) — всяка от които предлага уникална гледна точка за разбиране и оформяне на вътрешните ви наративи и цялостното благополучие.
Независимо дали сте елитен атлет, корпоративен лидер или човек, който търси по-дълбок смисъл в живота си, Aligned служи като практическо ръководство за живот с пълен капацитет, в синхрон както с тялото, така и с ума.
Издадено от FlightStory Books.
Производител
- Награда
- -
- Език
- Английски
- Електронна търговия
- -
- Корица
- Меко
- Брой страници
- -
- Година на издаване
- -
- Размери
- -
- ISBN-13
- 9781529146981
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.