26
43
€
Доставка
ср, 11 ноем. - вт, 17 ноем.
2,50 €
цена за доставка
Изпратено от Гърция
Описание
Спецификации
Превърнете ежедневните си навици за слушане в практика за благополучие, подкрепена от науката. Над 90% от хората слушат музика всеки ден, но малцина знаят как целенасочено да я използват за емоционално и психично благополучие. Музиката е отговорът: Практични начини за справяне със стреса, по-добър сън и по-пълноценен живот представя резултатите от задълбочени невронаучни изследвания под формата на приложими стъпки, с които читателите могат да използват музиката за облекчаване на стреса, по-дълбок сън, по-добро настроение и по-добра концентрация.
Опирайки се на научни данни за въздействието на музиката върху реакцията на стрес, когнитивните функции, овладяването на болката и емоционалното изразяване, това ръководство предлага плейлисти, достъпни чрез QR кодове, и практически упражнения за цялостно преживяване. Всяка глава свързва научните открития с ежедневни ритуали и помага на читателите да възстановят личната си, съзнателна връзка с музиката в епохата на слушането, направлявано от алгоритми.
Читателите ще открият още:
- Техники, подкрепени от изследвания, за използване на определени видове музика за понижаване на нивата на кортизол и активиране на парасимпатиковата нервна система.
- Подбрани плейлисти, достъпни чрез QR кодове, създадени за подобряване на съня и концентрацията, регулиране на настроението и овладяване на стреса.
- Лесни ежедневни ритуали, които превръщат пасивното слушане в активна и целенасочена практика за благополучие, достъпна за всеки.
- Практически упражнения, свързващи понятия от невронауката с приложението им в реалния живот за незабавно облекчаване на стреса и регулиране на емоциите.
- Насоки за създаване на персонализирани музикални навици, подкрепящи дългосрочното психично здраве и емоционалната устойчивост.
Идеална за всеки, който търси достъпни решения без лекарства за справяне със стреса и проблемите със съня и настроението, тази книга е подходяща и за ръководители на програми за благополучие на работното място, терапевти, коучове и преподаватели, търсещи нови и ангажиращи инструменти за подкрепа на психичното здраве и емоционалното благополучие.
Производител
- Издател
- Wiley
- Награда
- -
- Език
- Английски
- Електронна търговия
- -
- Корица
- Твърдо
- Брой страници
- 320
- Дата на издаване
- 25/08/2026
- Година на издаване
- 2026
- Размери
- -
- ISBN-13
- 9781394419609
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.