Овесът е източник на въглехидрати с бавно освобождаване и може да се консумира по различно време през деня според хранителните ти нужди. Подходящ е за закуска, преди тренировка или като основа за по-засищащо хранене.
С едва 0,2 g захар на доза той може да бъде подходящ избор и за хранителни режими, при които искаш да ограничиш приема на захар.