Книгата включва повече от сто упражнения, организирани в пет функционални области: „стабилност, сила, мощност, подвижност и издръжливост“, както и цялостни тренировъчни програми, които насочват читателя към систематичното изграждане на функционална и издръжлива мускулатура на торса.

Тя е цялостно помагало за студентите от факултетите по физическо възпитание...