21
39
€
Доставка
пет, 16 окт. - чет, 22 окт.
2,50 €
цена за доставка
Изпратено от Гърция
Описание
Спецификации
Ако тялото ви не се чувства добре, енергията ви е изчезнала и сякаш нищо вече не помага, тази книга е за вас. „Рестарт“ от Роуз Фъргюсън е най-доброто ръководство за всеки, стигнал до онзи момент, в който си казва: „Ох, нещо не е наред“ — когато тялото ви не се чувства добре, енергията ви е на нулата и сякаш нищо вече не помага. Роуз разбира. В практиката си е виждала какво ли не: упоритите килограми, които не помръдват, непрестанната мозъчна мъгла, изтощението, което не се повлиява дори от безброй кафета. И е тук, за да ви каже, че не е нужно да продължава така.
Тази книга е вашият четириседмичен план към това отново да се почувствате себе си — изпълнени с енергия, с бистър ум и с усещане за контрол. Роуз обяснява науката зад причините тялото ви да е извън равновесие (изненада: не става дума само за „остаряване“) и предлага лесни, реалистични стъпки за промяна. Представете си, че натискате бутона за рестарт на метаболизма, хормоните и цялостното си благополучие — без крайни диети и безрадостни режими.
Какво ще откриете в книгата?
Първа част: Проблемът – Защо се чувствате така? Роуз обяснява причините — като хроничното възпаление, хормоналния хаос и прекомерния стрес — по ясен, практичен и лесен за следване начин. Втора част: Рестартът – Тук започва същинската промяна. В продължение на четири седмици ще се съсредоточите върху пет ключови стълба: пълноценно хранене, качествен сън, движение, дневна светлина и управление на стреса. Всяка седмица включва лесни стъпки, вкусни рецепти и малки промени в ежедневието, които водят до големи резултати. Трета част: Животът – След рестарта Роуз ви показва как да запазите добрите резултати с насоки за баланс, справяне с неуспехите и изграждане на устойчив начин на живот — защото целта никога не е била съвършенството.
Стилът на Роуз е топъл, остроумен и освежаващо прям. Тя не ви засипва с укори и непостижими стандарти — предлага само умни, приложими съвети, които имат смисъл и дават резултат. С близки до живота истории, полезни инструменти и щедра доза насърчение „Рестарт“ не е просто поредната книга за здравето. Тя ви дава възможност да разсеете мъглата, да възвърнете енергията си и най-сетне да се почувствате добре в кожата си — трайно.
Производител
- Издател
- HarperCollins Publishers
- Награда
- -
- Език
- Гръцки
- Електронна търговия
- -
- Корица
- Твърдо
- Брой страници
- -
- Дата на издаване
- 09/2026
- Година на издаване
- 2026
- Размери
- -
- ISBN-13
- 9780008788452
Важна информация
Спецификациите са събрани от официални уебсайтове на производителите. Моля, проверете ги, преди да продължите с окончателната си покупка. Ако забележите някакъв проблем, докладвайте го тук.