Напълно преработено и актуализирано, това основано на научни доказателства и лесно за следване ръководство представя 30-дневен план за дигитален детокс, който ще ви помогне да поставите граници в използването на телефона си и да живеете по-щастлив и пълноценен живот.
„Ако сте човек и притежавате смартфон, имате нужда от тази книга.“ — Джонатан Хайд, автор на бестселъра № 1 на „Ню Йорк Таймс“ Тревожното поколение
Чувствате ли се пристрастени към телефона си? Често ли го вземате „само да проверите нещо“, а после се опомняте след четирийсет и пет минути и се чудите къде е отлетяло времето? Социалните мрежи карат ли ви да се тревожите? Опитвали ли сте да прекарвате по-малко време в безцелно скролване, но без успех? Ако е така, тази книга е решението за вас.
В Как да се разделите с телефона си отличената с награди журналистка, специализирана в здравеопазването и науката, и лекторка на TED Катрин Прайс представя практическо ръководство за 30-дневен дигитален детокс, което ще ви помогне да се разделите с телефона си — а след това да изградите нова, по-здравословна връзка с него. Целта е по-добро психично здраве, по-балансиран живот онлайн и офлайн и дългосрочни отношения с технологиите, които ви носят удовлетворение.
В това революционно издание, преработено така, че да отразява развитието на технологиите, ще откриете нови експертни съвети и изследвания за науката на пристрастяването, както и разширени глави, които обясняват как социалните мрежи и алгоритмите са създадени, за да ни пристрастяват и да влошават способността ни да се съсредоточаваме, да мислим задълбочено и да създаваме нови спомени. Включен е и обновен раздел за специфичните опасности, които социалните мрежи крият за децата, с изцяло нови съвети как да ги предпазите.
Разширен е и променящият живота, основан на научни доказателства 30-дневен план в Как да се разделите с телефона си, който ще ви преведе — заедно с приятелите и семейството ви — през процеса на изграждане на нови, здравословни отношения със смартфона, таблета или други дигитални устройства.
Независимо дали търсите убежище от изтощителния новинарски поток, или се тревожите за негативните последици от социалните мрежи, Как да се разделите с телефона си предлага практични решения. Книгата със сигурност ще ви помогне да оставите телефона си — и да се върнете към живота.
Брой страници
192
Корица
Меко
Година на публикуване
2026
Издател
Hachette