В действителност е невъзможно просто да "преодолеем" тревожността. Всичко, което хората правят, за да се чувстват по-добре, като избягване на ситуации, които ги плашат, или подавяне на тревогите си, всъщност влошава нещата.

Водещите психолози Сюзън М. Орсило и Лизабет Рьомър представят световно новата, динамична, алтернативна стратегия "майндфулнес - осъзнатост", която може да ви освободи от тревожността чрез радикална промяна във връзката ви с нея.

С яснота и състрадание, тази книга подробно описва основателните практики на новия подход за справяне с различните форми на тревожността. Научете стъпка по стъпка стратегиите, които ще ви помогнат да осъзнаете тревожните си чувства и в същото време да предотвратите тяхното ескалиране, да намалите обхвата на притеснението и страха и да постигнете ново ниво на емоционално и физическо благополучие.