В тази книга се представят възможностите, които се предлагат за специализирано мускулно укрепване с помощта на ролки, силови уреди и дъмбели. Особено внимание се отделя на тренировката с ролки, защото чрез нея е възможно симулирането на техниката на много спортове, което води до развитието на специална сила.

Ръководството е разделено на четири части. В първата част се анализират елементи на тренировките и биомеханиката, като се представя теорията на ролките, чрез която се изяснява разликата в тяхното функциониране в сравнение с силовите уреди. Дадени са също така примерни програми за развитие на сила и издръжливост, като се отчита и възрастта на трениращите.

Следващите три части се отнасят до практиката. В практическия раздел, в първа глава, се анализират основни упражнения за всички мускулни групи с помощта на ролки, силови уреди и дъмбели, и се предоставят съответните стречинг упражнения. Втората глава включва упражнения за нестабилности и наранявания на ставите, а в третата се представят специални упражнения за редица спортове, чиято техника може да се симулира на ролките. Такива спортове са хвърлянията в атлетиката, плуването, тенисът, хандбалът и др.

Книгата е предназначена за треньори, учители по физическо възпитание, физио-терапевти, атлети, любители на спорта и всички, които работят като треньори по мускулно укрепване в фитнес зали.