Лененото семе е растителна храна, която осигурява здравословни мазнини, антиоксиданти и растителни влакна и е един от най-добрите растителни източници на омега-3 мастни киселини. Ленените семена подобряват храносмилателното здраве и могат да помогнат за намаляване на общия холестерол в кръвта. С високи нива на растителни влакна, семената ще поддържат вашата храносмилателна система в добро здраве.

Ленените семена съдържат лигнани и антиоксиданти, които помагат за стягане на кожата и предотвратяване на нейното отпускане. Те също така съдържат мастни киселини, които поддържат кожата хидратирана и здрава.

• Разлики между златните и кафявите ленени семена:
  • Златните ленени семена имат повече полиненаситени мастни киселини.
  • Кафявите ленени семена имат ядков вкус и по-смела вкусовост.
• Ленени семена или семена от чия?
  • Семената от чия имат малко по-малко калории и повече растителни влакна.
  • Ленените семена са по-добър източник на омега-3.