Всички хубави неща трябва да се наслаждавате в живота; а храната определено е едно от най-големите удоволствия. Поради тази причина трябва да ѝ отделяте времето, което заслужава, и нищо друго да не ви разсейва, като телевизия, четене, работа. Винаги яжте седнали – край на храненето на крак! – хапките ви да са малки, дъвчете добре и се съсредоточете върху това, което ядете във всеки момент, наслаждавайки се на вкуса и текстурата на храните. По този начин усилвате удоволствието и подобрявате процеса на храносмилане.