Първият път, когато взех креатин, забелязах огромна визуална разлика. Що се отнася до силата, не мисля, че имаше разлика, все още вдигах същото количество тежести. В редовните измервания, които правя, показа +3 килограма за 2 месеца (от 73 на 76), от които 1,5 бяха мускулна маса.
Тези числа са ориентировъчни, не означава, че са на 100% точни.
Не взимам препоръчителната доза, а само половината от нея. Нямах никакви проблеми, изглежда сигурно. Ще започна да взимам 4 капсули по време на тренировъчните дни.
*Също така пробвах праха, който за мен напълно не работи.
Πρώτη φόρα πήρα κρεατίνη και είδα τεράστια διαφορά οπτικά. Για δύναμη δε νομίζω, τα ίδια σήκωνα.
Σε μέτρηση που κάνω τακτικά μου έδειξε +3 κιλά μέσα σε 2 μήνες ( 73 στα 76) από τα οποία τα 1.5 μυϊκή.
Ενδεικτικά πάντα, δε σημαίνει πως ισχύουν αυτά τα νούμερα 100%.
Δεν παίρνω την προτεινόμενη ποσότητα αλλά το μισό. Δεν είχα απολύτως κανένα πρόβλημα φαίνεται πως είναι safe. θα αρχίσω τις 4 κάψουλες σε μέρες προπόνησης πλέον.
*Είχα και την σκόνη η οποία δε με βόλεψε καθόλου.